孕妇吃什么最补？

(资料图片仅供参考)

孕婦是不需要刻意的去進補的，刻意去進補的話導致營養過盛是很容易流產的，孕婦只需要一個星期喝兩到三次瘦肉（瘦的豬肉）湯和平時多吃紅薯就可以了！

孕妇吃什么最补

不需要特别的吃些什么，合理饮食，荤素搭配。多花样的吃。多喝些汤，也可以吃些蛋白质含量高的食物

孕妇吃什么补铁最快最好？

解答：

动www.nfysw.com物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳含丰富的铁元素。另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素C，有利于铁质的吸收利用，例如火龙果、樱桃、葡萄、草莓等、菠菜等。总的原则应当是适时适量，这对每个孕妇来说都是个体化的，不要偏食。

孕妇补蛋白质吃什么补最快

孕妇如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉、草莓等，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，加强营养的摄入，补充机体和胎儿需要的营养，避免摄入高热量、高脂肪的食物，可以适当活动。可以吃的食物有很多，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉、草莓等，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，加强营养的摄入，补充机体和胎儿需要的营养，避免摄入高热量、高脂肪的食物，可以适当活动。各种食物中都含有一定量的蛋白质，都可以给孕妇补充蛋白质，如各种蛋制品、奶制品、肉制品、鱼肉、豆制品等，具体来讲：1、鱼肉，建议孕妇在怀孕期间，可以适当多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉，这些鱼肉中的蛋白质含量比较高，而且很容易被人体消化、吸收和利用，是怀孕期间补充蛋白质的首选食物之一。2、牛奶或者酸奶，其中的蛋白质含量也比较高，而且还含有比较丰富的钙质。牛奶中的蛋白质几乎都是优质蛋白，对宝宝的体格发育和孕妇的身体健康具有非常重要的作用。3、鸡蛋，其中的蛋白质是最容易被人体消化、吸收和利用的，孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋补充蛋白质，最好是吃水煮蛋。

孕妇吃什么补营养最快

我老婆怀孕2个月我们才发现的，然后我老婆补的叶酸、俩好孕钙、21金维他。

其实除了叶酸按医生的说法按时补之外，其他都没怎么在意，重要是食补——

1、吃鱼较多\鸡、排骨、猪蹄等肉类每天换着来、水果蔬菜也不可少。

2、每天1公斤牛奶、

3、每天1大碗豆浆（自己专门买的豆浆机买的黄、红、黑、绿、大、芸、花豆等豆豆混合起来打，注意煮稍久浮沫消退）

4、每天一两把坚果当零食吃(核桃、松子、巴达木、花生、榛子、开心果等都买一些)

5、更重要的是每天晚饭后陪老婆散步，走两三公里，促进血液循环养分才能更好的被胎儿吸收（我见过很多不注意运动的孕妇胖的很、可是生下来的娃娃瘦的很、这就是营养没被胎儿吸收）

我儿子生下来就3公斤800克，非常健康可爱。

祝你有个健康可爱的好宝宝！