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三明治热量高吗适合减肥(三明治热量)


(资料图片仅供参考)

一个三明治

三明治的作法:247卡路里/100克

1、香肠和三明治切成片

2、放无盐黄油在香菇正中间烤,直至香菇呈橙黄色,在把辣椒仔涂抹每一片香肠和菌类上,在烤三分钟(能吃辣椒的多涂些不可以吃辣椒就放少一点,关键提鲜)

3、一颗生鸡蛋打撒,再烤二颗生鸡蛋(荷包蛋还可以)

4、将烤好的生鸡蛋,香肠,香菇摆到吐司面包上面

5、所有都叠到一起,稍微用点力夯实

6、把吐司面包片四周硬边除掉,一分为二,在把切片面包上裹满鸡蛋液后放进电烤箱,烤到表层金黄色就可以。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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