郑州市气象台2023年07月09日06时00分继续发布高温红色预警信号：预计今天白天郑州市主城区、航空港区、上街区最高气温将升至40℃以上，请注意防范高温天气带来的不利影响。
炎炎夏季
(资料图片)
室外工作或高温、高湿环境下
人员极其容易出现中暑情况
中暑是指暴露在高温环境中, 因体温调节功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相应临床症状的疾病。
中暑的症状多表现为头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等。
轻度中暑，如能及时转移到阴凉通风处降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
当出现晕倒、神志不清，伴恶心、呕吐、呼吸急促等，继而体温迅速升高达 40°C 以上、谵妄、嗜睡和昏迷，可能就发生热射病。
如何预防热射病发生？
涂小峰表示，预防高温中暑，首先，应当合理膳食、规律作息，保证充足睡眠，让大脑和身体得到充分放松；其次，着装上建议选择舒适透气的衣物，户外要做好防晒；同时，要及时补充水分、适当补充盐分，日常建议准备防暑饮品或药品。
尤其值得注意的是：要避免从凉爽的区域（如空调房）直接到高温室外区域活动或工作。
如果在高温环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等先兆中暑症状时，应及时撤离高温现场，把病人转移到阴凉通风环境下，用温水或凉水擦拭身体，或用电风扇吹风，补充电解质，并及时送医。
老年人相对体弱，高温天气更要注意防暑。家人应尽量帮老人事先做好各项防暑降温工作，一方面，家中要备有防暑物资、减少老人热峰时间段外出；另一方面，如果出现先兆中暑症状，一定要尽快送医。
此外，高温环境易中暑，过于贪凉也不行。专家表示，夏天空气湿热，若在出汗时过于贪凉，容易引发伤风感冒，俗称“热伤风”。“热伤风”常常出现咽喉肿痛、头痛、咳嗽、打喷嚏、鼻塞、咳黄痰、流黄鼻涕等症状，还易诱发慢性支气管炎、哮喘等疾病发作，得了“热伤风”应及时就医治疗。
如何预防“热伤风”？
专家建议：空调温度以不低于26℃为宜，及时开窗通风换气，尽量减少待在空调房里的时间。出汗后要及时更换衣物，切忌出汗后立即洗澡，更不能用冷水冲澡。高温天气，可以适当增加午休时间，保证充足睡眠，忌贪凉睡地板。日常要多喝温开水，少量多次饮水。饮食清淡易消化，忌油腻、生冷、辛辣食物。如在感冒初期，要避免剧烈的体育锻炼或体力劳动。
记者武建玲 王红 文 李新华 图
